2017/09/04

素晴らしい縄跳びで脂肪を燃焼する

 
縄跳び

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地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上に食の大切さを伝える)が得意です。【夢はスポーツ栄養士として四国を制覇!】

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今日は友人と一緒に縄跳びをしてきました。

小学生以来じゃないかと思います。しかし跳べないことに愕然!!二重跳びができない、後ろ跳びができない、隼ができない。。。

自分はここまで老いたかと思いました。小学生の頃は二重跳びなんて50回くらいはできた気がします。

普段はトレーニングジムで走っているのですが、持久跳びをしてみると1分で心臓バックバクです。体力には自信があったんですが惨敗(TT)
普段使わない筋肉を使うことがここまできついと改めて実感しました。

これすなわち、ウォーキング、ランニングを続けているけど痩せなくなったと思う方にちょうど良いです。

縄跳びで心拍数を上げてからランニングを行うと脂肪燃焼効果は高まります。

普段縄跳び運動を取り入れていない方は是非お試しください。かなりきついと思います。

小学生の頃はみんな体力ありましたね (*´∇`)
自分の老いを感じた今日この頃です。

 

 

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