【とくしま】８時だョ！ランナー集合＠徳島ランニングサークル

毎週火曜日は徳島を走ろう！

徳島のランニングサークル　RUN＋　です。開催情報はこちらから

現在活動を休止しています。

• RUN＋ とくしま「ランナーズサークル」

徳島県でランニングを始めたいけれど仲間がいない、一人ではどうしても続かない。

そんな悩みをお持ちの方はいませんか？

ダイエットのために、大会のために走っているけど、一人じゃなんか寂しいと感じたことはありませんか？

その寂しい感じが続くと気持ちが冷めて、辞めてしまうかもしれません。

ランニングは一人の競技のように思えますが、実は、仲間がいることでさらに楽しくなるスポーツです。

そこでRUN+では仲間を作って継続的にランニングを楽しめる場所を作りました。６０分くらいをめどに息が少し上がる程度で走ります。（目安：時速７〜８km）※ダイエットに最適

途中で切り上げることもできるので自分のペースで走れます。

主宰の南部は管理栄養士でありパーソナルトレーナーです。参加者様には通常徳島では手に入らないような食事や運動の情報をお伝えできます。

ランニングをもっと楽しみたい、何かを始めたいと思った方は是非ともご参加ください。今から走る練習を始めると徳島マラソン完走も十分狙えます。駐車場の関係もあり、いつまで無料でできるかわかりません。しかし、継続的にご参加いただいける方は優遇しますのでご決断はお早めに。

こちらの申し込みフォームからお願いいたします。
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良くある質問はこちらのページに掲載します。

≫RUN＋について良くある質問

【当日の流れ】

参加者が集合し次第、参加者同士の簡単な自己紹介後コースの説明をしてストレッチ、ウォーミングアップを始めます。

終わった後もストレッチ、1分間スクワットなど楽しい要素が目白押し！

ランナーズサークル詳細

基本情報

日時：毎週火曜日時２０時〜
集合場所：イノベーションセンター徳島
徳島市幸町３丁目１３−１　パルティーレ幸町ビル２F
https://goo.gl/maps/ZiEsNpYYotN2

参加費：無料

※車でお越しの方は駐車代１００円お願いいたします。イノベーションセンター徳島様のご好意で駐車場をお貸しいただいています。

当スペースのイベントが重なった場合は周辺のコインパーキングにおとめいただく可能性があります。

ランニングコース例（参加者のレベルに合わせて決定します）

初級）徳島城公園周辺、ボードウォーク、

中級）沖の洲周辺、吉野川大橋、しらさぎ大橋

上級）眉山

その他、土日にロングラン

その時の参加者に合わせて１時間くらいを目安に走ります。

準備物

• 飲みなれた飲み物（ミネラルウォーター推奨）
• 走りやすい服装、シューズ（運動靴）
• 反射板、ライトなど

※雨天中止（中止、変更等の連絡はFace bookにて行います）

申し込み方法

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お願い

夜間の走行につきまして、交通ルールの厳守をお願いします。周りの方々が気持ち良く道路を使えるように配慮をお願いします。

通院・服薬などがあり、運動の制限のある方は医師とのご相談の上ご参加下さい。

走行中の怪我や事故その他のトラブルにつきましては一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

※政治、宗教、ネットワークビジネス（MLM）、高額情報商材への勧誘目的でのご参加はご遠慮しています。発覚した段階で参加をお断りする可能性があります。