BMIを知ることで自分の状況を判断する

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BMIとは肥満の程度を数字で表すものです。

アメリカの保険会社が病気をする人、長生きする人の体重データを集めて統計を取ったものです。 BMI=体重(kg)/{身長(m)×身長(m)}

22が一番病気にかかりにくいとなった数値です。

18.5未満が「痩せ」 18.5~25.0までが「標準」 25.0より大きいと「肥満」 具体的に例をみてみましょう。 身長170cm、体重65kgの男性 65(㎏)/1.7(m)×1.7(m)=22.49 理想的な体重と言えます。 男女で差はありませんので同じように計算してみてください。

もちろん体脂肪率も考えなくてはいけませんが、とりあえずの自分の体重がどんなものかを知るのにはいいと思います。

是非一度試してみてください。自分にダイエットが必要かの判断になるかと思います。 ぼくは22を維持するように気を付けています^^

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南部 真也
代表QOL+
食べ方とシセイを整える管理栄養士です。スポーツ栄養を元に講演やパーソナルサポートをしています。詳しくはこちら