2017/02/03

BMIを知ることで自分の状況を判断する

 
BMI

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この記事を書いている人 - WRITER -
地方の徳島から新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。夢はスポーツ栄養士として四国を制覇!新しいことへの挑戦意欲が半端なく 「人を笑わせたり、夢を語り合うのが大好き」と言った、バクみたいな人間です。一度交通事故で首の骨折ってますが、なんとか楽しく生きています。頸椎骨折後にフルマラソン3回完走、ハーフマラソン2回完走。
詳しいプロフィールはこちら

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BMIとは肥満の程度を数字で表すものです。

アメリカの保険会社が病気をする人、長生きする人の体重データを集めて統計を取ったものです。 BMI=体重(kg)/{身長(m)×身長(m)}

22が一番病気にかかりにくいとなった数値です。

18.5未満が「痩せ」 18.5~25.0までが「標準」 25.0より大きいと「肥満」 具体的に例をみてみましょう。 身長170cm、体重65kgの男性 65(㎏)/1.7(m)×1.7(m)=22.49 理想的な体重と言えます。 男女で差はありませんので同じように計算してみてください。

もちろん体脂肪率も考えなくてはいけませんが、とりあえずの自分の体重がどんなものかを知るのにはいいと思います。

是非一度試してみてください。自分にダイエットが必要かの判断になるかと思います。 ぼくは22を維持するように気を付けています^^

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