痩せるも太るも、まずはBMIで自分の体重がどのくらいか調査しよう

2014年10月28日

2018年5月3日

WRITER

南部 真也

　

この記事を書いている人 - WRITER -

南部 真也

地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト８。メディアへの露出（新聞掲載10回以上）、講演（述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた）が得意です。【夢はスポーツ栄養士として四国を制覇！】

詳しいプロフィールはこちら

BMIとは肥満の程度を数字で表すものです。アメリカの保険会社が病気をする人、長生きする人の体重データを集めて統計を取ったものです。 BMI＝体重（kg）／｛身長(m)×身長(m)｝

22が一番病気にかかりにくいと言われる数値

18.5未満が「痩せ」

18.5～25.0までが「標準」

25.0より大きいと「肥満」

具体的に例をみてみましょう。

身長170cm、体重65kgの男性 65（㎏）／1.7（m）×1.7（ｍ）＝22.49 理想的な体重と言えます。 男女で差はありませんので同じように計算してみてください。

もちろん体脂肪率も考えなくてはいけませんが、とりあえずの自分の体重がどんなものかを知るのにはいいと思います。

是非一度試してみてください。自分にダイエットが必要かの判断になるかと思います。 ぼくは22を維持するように気を付けています。