徳島県の栄養士によるスポーツ食育

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意識を変えることにより健康を手に入れる

 
  2017/11/30
 
健康
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この記事を書いている人 - WRITER -

地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。【夢はスポーツ栄養士として四国を制覇!】

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健康

意識を変えることが習慣を変えます。

どんな物事にも共通していますが根本的な問題に気づかないで目先の利益を狙っても続かないし、いずれ失敗に終わってしまう。

 

例えば、
最近太ってきたのでダイエットをしよう
→○○の食品を食べると簡単に痩せると聞いたのでやってみた。
→体重は減らないので一週間でやめた。
他にも、今日は運動したからご褒美にケーキを食べようなど・・・

 

上記のような経験がある方もいるんじゃないでしょうか?

これは目先の「痩せる」ということにとらわれて自分が何故太ったかを考えなかったために起きることです。

いくら痩せる食品を食べたとしても今までの生活習慣・太る原因が変わっていないと効果は出ません。出たとしてもほんの少しの可能性が高いです。しかもやめた途端にリバウンドするのがほとんどでしょう。

 

健康食品やサプリメントの説明にも小さく※バランスの良い食生活、生活習慣が大切です。
なんてことも書いていますがそれ以上に効果を謳います。
ふつうに考えればバランスの良い食生活、生活習慣を送ることができれば健康に近づくことはできます。

結局、生活習慣を改善することが大事なのです。

太ってきた理由を考える。
→最近甘いものを食べすぎている。
→今日は甘いものを少し控えよう

この気づきが大事です。この小さな気付きを大事にしてください。そして習慣化されているものをいきなり変えるのは厳しいかもしれません。まずは少しづつ変えていくのが長続きするコツです。

こうして意識を変えていくことが本当の健康への道のりです。習慣化してしまえばこっちのものです^^

まずはハードルを下げてから始めてみてはいかがでしょうか?

ダイエットをするにしても健康を意識するにしても本質を見てください。決して目先の利益にとらわれないようにしてください。

 

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地方の徳島から栄養士の新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。サポートチームは全国大会でベスト8。メディアへの露出(新聞掲載10回以上)、講演(述べ1,000人以上の”スポーツを頑張るけど食事量が足りなく、結果が結びついていなかった選手”に食の大切さを伝え、練習効率を高めた)が得意です。【夢はスポーツ栄養士として四国を制覇!】

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