ダイエットで最初にすることは３つの質問に答えること

こんにちは、食に問題を抱えている人たちの自立した食改善をサポートする南部真也です。初めての方はこちらをご覧ください

 

今日は徳島で整骨院の多店舗展開をする長谷部鍼灸整骨院の長谷部先生のアチーバス講座に参加してきました。

アチーバスとはナポレオンヒルの１７個の成功哲学をボードゲームで体験できるものです。

 

大人だけでなく、子どもでも成功哲学に触れることができる楽しいだけでは終わらないゲームです。

自分だけの利益を考えるとゲームオーバーになってしまう一風変わったゲームでした。

 

アチーバスについてはご要望があったら執筆します。

 

前書きはこのくらいで、実はアチーバスが終わった後に長谷部先生から組織の経営についてお話を聞かせてもらいました。

 

その中で印象に残った話をぼくなりの解釈で一部紹介します。タイトルにもある通り、ダイエットに関する内容です。経営とダイエット、一見違うように感じますが、本質は一緒です。

 

お客さんの本当のニーズを見つけない限り、顧客を満足させることはできない。」

 

確かに、その通りです。そして続いて、

 

ダイエットで痩せたいのはみんな分かってる。ただ、その後ろにある背景は何？？

 

これは対象者だけでなく、ダイエットを導く人も共通言語として持っておかないといけません。今回はダイエットに励むあなたに向けてその背景を探る質問をお伝えしていきます。

 

上記の長谷部先生の言葉の「満足」を「結果」に変えればそのままダイエットに結びつきます。

 

「 痩せたい、痩せたい、今すぐ痩せたい！！」

「TVで痩せるって噂を聞いたからダイエット始めました！」

「二の腕が気になるから痩せたいなぁ」

 

こんな感じでダイエットに取り組んでいませんか？？

 

「今すぐ」「二の腕」と言う気になるポイントが出ているので少しは絞れていますが、表面的な目的でしかありません。

 

本当に明確にしないといけないのは「何故？どうして？」ということです。何のために痩せるのか？？これによって焦点を絞らないとふわっとしたダイエットにしかなりません。

 

結局、一時的に痩せてもリバウンドしやすい状態です。

 

例えるなら、

 

「ハワイ」という目的地は表面的にわかっているとします。

でも、何となく行きたいだけならお金の問題とか時間の問題があると行くのをやめてしまいます。

仮にその人を連れて行ってあげたとしても「特に意味もなく観光地を巡って終わり」とかになります。満足はしづらいでしょう。

 

ここで大事なのは「ハワイ」に行きたいと思う本当の理由は？？

もし背景に、親友の結婚式がハワイであるならお金や、時間は何とかしてでも行こうとするでしょう。

 

ここを理解せず、無理やり連れて行くとなると「結婚式の日付が違った」と言うことになり兼ねません。

 

こうすると背景を明確化することが大事なんだと気づきます。これは何事にも言えますが、今回はダイエット！痩せるために頭の体操！

 

ダイエットの目的をはっきりさせる３つ質問

そこであなたにとってダイエットをする目的を明確にする３つの質問をお伝えします。

 

1. 何故あなたは痩せたいの？
2. 痩せた姿を誰に見せたいの？
3. 痩せた時にどんな感情を持ちたいの？

 

「こう考えると、①かわいい服を着たいから。」

「②は最近気になりだした男の人のため」

「 ③は、その人に「かわいいね！」とか言われるとすごく嬉しい！」

 

こういう風に考えると少し痩せたい理由がはっきりするでしょう？

 

「なんか、今までやってたダイエットは何となくだったんだなって実感したよ！今度のはうまくいきそう！」

 

ダイエットで最初にすることまとめ

 

ダイエットをする前に必要なのは「痩せる」の背景にある本当の目的です。

基本は「何故？」を繰り返すこと。人間は感情で行動するので「痩せた時」にどんな感情になっていたいのかを忘れずに。

 

その感情は、

 

安心なのか？

自身なのか？

はたまた自己満足で終わるのか？

 

どれであったとしても感情が一番動く目的を見つけてください。

 

いつもダイエットがうまくいかず何となく試しては何となくリバウンドしている人たちにむけてスタート地点の頭の準備体操を ３つの質問という形でお伝えしました。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。

 

”ともにQOLの向上”