2017/02/03

痩せるためには太る覚悟も必要

 
太る覚悟

スポンサー広告

ブログの運営上、スポンサー広告を掲載させていだきます。
この記事を書いている人 - WRITER -
地方の徳島から新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。夢はスポーツ栄養士として四国を制覇!新しいことへの挑戦意欲が半端なく 「人を笑わせたり、夢を語り合うのが大好き」と言った、バクみたいな人間です。一度交通事故で首の骨折ってますが、なんとか楽しく生きています。頸椎骨折後にフルマラソン3回完走、ハーフマラソン2回完走。
詳しいプロフィールはこちら

太る覚悟

ノパ⊿゚)「減量おおおぉぉおお!!」

川 ゚ -゚)「暑苦しいな、何をしている?」

ノパ⊿゚)「ダイエットのために気合をいれているんだああぁぁ!」

川 ゚ -゚)「うるさい、よそでやれ」

ノ;△;)「つれないぞおぉ。。。」

(`・∀・)』「よぉし、覚悟はできたようだな!?」

川 ゚ -゚)(変なの来やがった・・・)

ノパ⊿゚)「師匠、私は腹をくくりました!!痩せるために何をすればいいですか?」

 

(`・∀・)』痩せるために太ってみせよ!

ノパ⊿゚)「なんと!?」

痩せるために太る??
一見矛盾していることを言い渡された彼女の運命やいかに・・・

(`・∀・)』「食べるダイエットの落とし穴もしくは越えなければいけない壁のことだ!」

ノパ⊿゚)「私は体重を落としたいで食事の量を減らしているんですが・・・」

(`・∀・)』「馬鹿者!!あれほどダイエットは食べることだと言っただろうが!」

;ノパ⊿゚)「ひいい!」

ダイエットと言えば食事の量を減らすイメージが多いですが、食べ方、バランスを整えるダイエットの失敗と思われがちな「最初は体重が増えると言うお話です。」

代謝の良い体のつくりはじめは体重が増える人もいる

川 ゚ -゚)「体重が増えたらダイエットは失敗じゃないのか?」

(`・∀・)』「体重だけで考えるとそうなるが、代謝の良い体を作っていれば問題ない!」

ノパ⊿゚)「そうなんすか!?」

「水を飲んでも太らない」と同じような考え方です。

しっかり食べてもちゃんと使えていれば太らない。

そもそも太る原因が食べた物をしっかり使えていないからだとしたらどうでしょうか?

水の場合、外に出しきれずにむくみになってしまう状態ですね。
これは食べ物でも同じようなことが言えます。

実は、データにも出ているように 名称未設定

日本人の一日の食べるカロリーは昔と比べて少なくなっています。
しかし、現代日本は太っている人やメタボ、生活習慣病の人が増えています。

食べる量が減っているのにおかしなことですね、
まさしく食べた栄養素をうまく使えずに脂肪として溜まっていくということでしょう。

そんな現代人が輪をかけて制限をするから栄養失調になりやすいのです。
俗に言うDBMの状態です。
そこからの食べるダイエットをすると陥りやすいのが「最初は体重が増える」ということです。

当たり前ですね、今まで食べていなかったところに食べ物を入れると物理的に体重が増える。

でも、ちゃんと栄養素を使えて、いらない物を出せればで体重の増加は頭打ちになります。これが代謝の良い体に成ったというサインです。

省エネの体から高燃費の体にシフトしたらこっちの物!
あとは本来あるべき体重に近づいていきます。

こればかりは個人差があり、人によれば1年以上かかるかもしれませんが、ちゃんとした物を食べていれば筋肉量が増えて1日の消費するエネルギー量は増えます。

また、この時間は自分が本当の食欲を知るための時間とも言えます。

本来、動物は好きな物を好きなときに好きなだけ食べても太らない

サバンナにメタボのチーターはいませんね。
野生の動物はお腹いっぱいになると食べることをやめます。

しかし、人間は何故か食べ過ぎ、飲み過ぎ太ってしまいます。
これについてはうま味調味料だとか感情だとかが関係してきます。

また、凝り固まった思い込みなんかもそうです。
例えば、「頭を使ったときには甘い物」

ノパ⊿゚)!「むむ、頭を使ったときは甘いケーキが美味しいぞ!」

それは本当に食べないといけないのでしょうか?
案外他の物でも大丈夫だったりもします。
もちろん、量もですね。一説には小指の爪ほどのチョコレートで十分という話もあります。

ノパ⊿゚)「そういえば、梅干しでも頭はスッキリしたな」(※個人の感想です)

(`・∀・)』「自分に合う物には個人差があるからな、どうしても甘い物が欲しいときはアメ玉がオススメだ!それでもケーキがどうしても欲しかったら食べればいい!」

最近では味覚変容ダイエットなんかもあります。
これで自分にあった味覚を知るといいかもしれませんね。

(`・∀・)』「ちなみにワシは塩が合っていた!勝負の時にはひとなめするぞ!」(※個人の感想です)

 

ノパ⊿゚)「体重が増えるのは怖いけど、食べるダイエットを選んだ時には越えないといけない壁なんですね!」

(`・∀・)』「人によってはいきなり代謝が良くなったりするから一概には言えんが、今までろくに食べてなかった人はなりやすいな!」

ノパ⊿゚)「恐ろしいけれど、これを越えれば本当のダイエットだと思うと覚悟ができそうです!」

川 ゚ -゚)「ふーん、私もしっかり食べてみようかな」

(`・∀・)』「痩せる体を作るには太るという矛盾した現実を受け止められるかが鍵だ!」

”ともにQOLの向上”

参考図書:心と体が軽くなる本物のダイエット
    ステップあや、横倉恒雄 著

心と体が軽くなる本物のダイエット

新品価格
¥1,404から
(2015/10/2 21:15時点)

ステップあや

 

この記事を書いている人 - WRITER -
地方の徳島から新しい働き方を作るために講演やチームサポート、個別サポートを行なっています。夢はスポーツ栄養士として四国を制覇!新しいことへの挑戦意欲が半端なく 「人を笑わせたり、夢を語り合うのが大好き」と言った、バクみたいな人間です。一度交通事故で首の骨折ってますが、なんとか楽しく生きています。頸椎骨折後にフルマラソン3回完走、ハーフマラソン2回完走。
詳しいプロフィールはこちら

スポンサーリンク

Copyright© 徳島の栄養士がスポーツレベルを上げるブログ@QOL+ , 2015 All Rights Reserved.